Akute Blähungen

NATÜRLICHE KARMINATIVA

Vor dem Griff in den Medikamentenschrank genügt oft schon der Blick ins Kräuterregal. Es gibt nämlich eine Vielzahl an effektiven Helfern aus der Pflanzenwelt, die mit ihren Inhaltsstoffen und ätherischen Ölen bei Blähungen helfen. Sie werden unter dem medizinischen Begriff Karminativa zusammengefasst, wirken entkrampfend und entspannend auf die Darmmuskulatur und helfen dabei, Gasansammlungen im Dickdarm sanft loszuwerden.

Zu den pflanzlichen Karminativa zählen:

• Anis
• Fenchel
• Kamillenblüten
• Knoblauch
• Koriander
• Kümmel
• Nelken
• Pfefferminze

• Salbei

  
  

Anis, Kümmel, Fenchel – die Big Three der Darmhelfer

Big Player im Kampf gegen Blähungen sind die aus Vorderasien stammenden Gewürze Anis, Kümmel und Fenchel. Sie werden alleine oder in Kombination verabreicht.

Anis kurbelt die Saftproduktion der Drüsen im Magen an, was wiederum den gesamten Verdauungsvorgang anregt. Kümmel entspannt die Muskulatur, die den Darm umgibt, und Fenchel belebt die Magen-Darm-Bewegung (Peristaltik).

Anis, Kümmel und Fenchel sind als Tee in gut sortierten Apotheken oder Drogerien erhältlich. Wer gerne selbst Hand anlegen möchte, kann die drei Gewürze auch daheim zu einem Heißgetränk verarbeiten.

PFLANZLICHE HILFE BEI BLÄHUNGEN

Neben den Karminativa werden ebenfalls gegen Blähungen eingesetzt:

• Bockshornklee: Das Gewürz und Heilkraut ist in der Ayurvedischen Medizin ein lang bekanntes Helferlein gegen Blähungen. Neben der Linderung dieser, wirkt Bockshornklee auch abführend, regt den Appetit an und fördert insgesamt die Verdauung.

  
  

• Basilikum: Einige frische Blätter Basilikum – mit heißem Wasser aufgegossen oder einfach gekaut – sollen den Magen-Darm-Trakt beruhigen und bei Blähungen für Abhilfe sorgen.

  
  

• Dill(samen): Ihnen wird eine desinfizierende Wirkung nachgesagt, die gegen Magen-Darm-Beschwerden, darunter Blähungen, helfen soll. Am einfachsten wird das beliebte Küchenkraut dafür als Tee zubereitet.

  
  

• Flohsamenschalen: Sie gelten als wahrer Booster für eine gesunde Verdauung. Mit ihrer großen Menge an Schleimstoffen nehmen sie Nahrungsreste im Darm auf und führen diese mild ab. Das trifft allerdings nur auf die Schalen, nicht auf die ganzen Flohsamen zu. Um den Effekt zu erreichen, muss außerdem reichlich getrunken werden. Ansonsten quellen die Schalen nicht ausreichend auf und können sogar zu Verstopfungen führen. Auch ein Zuviel der Schalen kann einen unerwünschten Effekt haben. Dann reagiert der Darm nämlich mit Blähungen, die
  man ja eigentlich bekämpfen möchte. Daher gilt es, sich vorsichtig an die richtige Dosierung heranzutasten.

  
  

• Schafgarbe: Dieses Kraut wirkt sich gleich auf mehrere Organe positiv aus. Es regt Gallenblase, Leber, Bauchspeicheldrüse und Magen an, wirkt durchblutungsfördernd und beruhigend. Schafgarbe wird am besten als Tee getrunken und kann durchaus mit anderen Kräutern wie Kamille kombiniert werden.

  
  

• Thymian: Auch dieses Kraut zählt bei vielen eher zum kulinarischen Wortschatz als zum medizinischen. Tatsächlich spielt Thymian in der Heilkunde eine wesentliche Rolle. Sein ätherisches Öl enthält unter anderem den Wirkstoff Thymol, dem eine antiseptische, also entzündungshemmende Wirkung nachgesagt wird. In der Magen-Darm-Gegend wirkt Thymian entblähend.

  
  

• Apfelessig: Die Wirkung von Apfelessig setzt direkt dort, wo Blähungen entstehen. Er vermindert mit seiner bakteriziden Wirkung die Gasbildung. Außerdem regt er die Erzeugung des Magensaftes an und fördert damit die Verdauung. Zwei Teelöffel Apfelessig in warmen Wasser aufgelöst können bereits vorbeugend kurz vor der Mahlzeit eingenommen werden. Wem das Essigwasser zu sauer ist, der kann es mit einem Schuss Honig oder Agavendicksaft versüßen.

  
  

• Aloe Vera Saft: Aloe Vera wird seit dem Altertum als Heilpflanze geschätzt. Sie ist reich an Enzymen, die den Verdauungsprozess anregen. Zudem unterstützt sie bei der Entgiftung und sorgt für eine intakte Darmflora. Aloe Vera kann als Gel oder Saft pur getrunken oder dem morgendlichen Müsli beigefügt werden.

  
  

PFLANZLICHE BITTERSTOFFE

Zur Hilfe bei akuten Blähungen kommen auch Bitterstoffe ins Spiel. Sie sind zwar in der Liste der Lieblings-Geschmäcker traditionell weit unten angesiedelt, erhöhen aber die Speichelproduktion und regen Leber und Bauchspeicheldrüse an.

Gute Bitterstoff-Träger sind etwa Rosenkohl, Rucola, Radicchio, Chicorée, Grapefruit, Ingwer, Artischocken, Brokkoli oder der heutzutage oft vergessene Giersch. In der Apotheke sind zudem Tropfen mit Bitterstoffen, etwa aus Enzian oder Wermut, erhältlich.

AKTIVKOHLE

Bei Kohle denken die meisten an die Grillsaison. Doch auch im medizinischen Kontext wird Kohle verwendet. Nämlich die Aktivkohle. Sie verfügt über eine große innere Oberfläche und nimmt mit ihr wie ein Schwamm Gift- und Schadstoffe auf. Diese leitet sie aus dem Körper aus und lindern somit die Beschwerden bei Blähungen. Aktivkohle wird vorwiegend bei Durchfallerkrankungen eingesetzt, kann aber auch Gase und Gas erzeugende Giftstoffe binden.

HEILERDE

Auch Heilerde bindet Giftstoffe und Gase im Magen-Darm-Trakt und leitet diese aus. Sie kann in Kapselform oder aufgelöst in Flüssigkeit eingenommen werden. Wichtig: Für die Einnahme ist nur speziell dafür vorgesehene Heilerde geeignet. Arzt oder Apotheker informieren über die richtige Anwendung.

MEDIKAMENTE GEGEN BLÄHUNGEN: CHEMISCHE KARMINATIVA

In der Apotheke ist eine Vielzahl an Tropfen, Kapseln und Beuteln als Hilfe bei Blähungen erhältlich. Die Bandbreite reicht von konzentrierten pflanzlichen Präparaten bis hin zu chemischen Karminativa. Hier dominieren die Wirkstoffe Simeticon und Dimeticon. Die beiden Entschäumer reduzieren die Oberflächenspannung jener Gasbläschen, die für die Darmwinde verantwortlich sind und sorgen so für ihren Zerfall. Sind die Blähungen zusätzlich von starken Bauchkrämpfen begleitet, kann der Wirkstoff Butylscopolamin verabreicht werden.

Er wirkt krampflösend und mobilitätshemmend auf die glatte Muskulatur im Magen-Darm-Bereich und sollte nur über kurze Zeit eingenommen werden. Vor der Einnahme von Medikamenten ist eine Beratung durch den behandelnden Arzt oder Apotheker unbedingt notwendig!

HILFE VON AUSSEN: BAUCHMASSAGE BEI BLÄHUNGE

Im Akutfall können Blähungen über Muskel-Entspannung und Anregung der Verdauung bekämpft werden. Da kommt die Bauchmassage ins Spiel.

Anleitung zur Bauchmassage

1. Legen Sie sich flach hin und sorgen Sie für eine entspannte Atmosphäre.
2. Legen Sie ihre Hand auf den Bauchnabel.

3. Streichen Sie sanft in kreisförmigen Bewegungen über Ihren Bauch. Die Kreisbewegungen sollten im Uhrzeigersinn ausgeführt werden.

   
   

Vorsicht bei akuten Magen-Darm-Erkrankungen (Durchfall, Tumor etc.) oder nach Operationen im Bauchbereich. Hier sollte die Anwendung einer Bauchmassage zuvor mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden.

WÄRMETHERAPIE GEGEN BLÄHUNGEN

In warmem Umfeld fühlen wir uns nicht nur emotional wohl, auch unser Körper findet Wärme super. Sie hilft der Muskulatur, loszulassen und sich zu entspannen. Zudem
wird die Durchblutung gefördert. Vor allem wenn Blähungen in Kombination mit Bauchkrämpfen auftreten, kann Wärme zu einer Linderung der Beschwerden führen.

Für die Wärmetherapie sind folgende Hilfsmittel geeignet:

• Auflegen von Wärme
  Die einfachste Variante der Wärmetherapie ist das Auflegen einer Wärmflasche, eines aufgewärmten Kirschkernkissens oder eines Heublumensacks. Das erwärmte Mittel der Wahl so lange auf den Bauch auflegen, bis es ausgekühlt ist oder die Wärme als unangenehm empfunden wird. Bei zusätzlichen Bauchkrämpfen kann man Flasche, Kissen oder Sack direkt auf der schmerzenden Stelle positionieren, sofern den Schmerzen keine Entzündung zu Grunde liegt.

  
  

• Feuchtwarme Wickel
  Führt das Auflegen von Wärmflasche, Kirschkernkissen oder Heublumensack zu keiner merkbaren Verbesserung, kann der Einsatz der Wärme durch feuchte Wickel verstärkt werden. Die Kombination mit Feuchtigkeit führt zu einer verbesserten Weitergabe der Wärme

  
  
• Anleitung für feuchtwarme Wickel
  • Halten Sie ein Geschirr- oder Handtuch unter warmes Wasser oder legen Sie es in Kamillentee ein (der Wickel darf nur so warm sein, dass er schmerzfrei auf den Bauch gelegt werden kann).
  • Wringen Sie das Tuch fest aus.
  • Legen Sie das getränkte Tuch möglichst faltenfrei auf den Bauch auf, bei Bauchkrämpfen positionieren Sie es direkt auf der schmerzenden Stelle.
  • Legen Sie ein weiteres, trockenes Handtuch darüber und fixieren Sie damit den Wickel. Er soll fest, aber nicht unangenehm sein, starken Druck oder Schmerzen verursachen.
  • Decken Sie sich mit einer Bett- oder Tagesdecke zu uns lassen Sie den Wickel mind. eine halbe Stunde wirken.

  • Entfernen Sie den Wickel und ruhen Sie rund 15 Minuten nach.

    
    
• Warmes Bad
  Eine Badewanne ist nicht nur nach einem anstrengenden Arbeitstag eine echte Wohltat. Sie ist auch bei Verdauungsproblemen Gold wert. Einfach ein heißes Bad einlassen und nach Belieben den entspannenden Effekt mit Badezusätzen wie Kamille oder Lavendel verstärken. Achtung: Kamillen- und Lavendelbäder nach max. 20 Minuten beenden.
   

Vorsicht ist bei entzündlichen Prozessen (z.B. Blinddarmentzündung) geboten, da Wärme diese verstärken kann. Ebenso ist bei erhöhter Temperatur und Fieber von einer zusätzlichen Wärmezufuhr abzuraten. Im Zweifelsfall sollte die Wärmetherapie zuvor mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden.

SALBEN GEGEN BLÄHUNGEN

Kräuter helfen nicht nur von innen, sondern auch von außen in Form einer Salbe. Ein altes Mittel aus der Heilkunde ist die Majoransalbe.

Sie ist in der Apotheke erhältlich oder kann selbst mit Majoran, Weingeist und Butter angesetzt werden. Leidet man unter chronischen Blähungen hat sich die sogenannte Windsalbe bewährt. In der Apotheke erhältlich, besteht sie aus Vaseline und Kümmelöl. Beide Salben werden in der Nabelgegend aufgetragen, sanft einmassiert und mit einem warmen Tuch zugedeckt.